[...] celowe zmiejszanie obciazenia zeby wiecej progresowac i teraz nie wiem na ile dokladnie mnie stac ,zawsze gdy zmieniam trening zmiejszam obciazenie lower 1 i 2 sa zbyt ciezkimi i dlugimi treningami 2h to za duzo :) a jeszcze jedno pytanko jakie powinny byc przerwy miedzy cwiczeniami ? Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-09-26 19:44:15
Wiecie, juz miałem przenosić sie do innego działu. Jak kobieta zaprasza nie wypada odmawiać. Przejrzałem kilka dzienników treningowych i faktycznie tematyka jest zbliżona do moich zainteresowan. Ćwiczę siłowo, biegam. Od czasu do czasu wystartuje w biegu ulicznym albo OCR. Tylko odnioslem wrażenie, że tam jest sama śmietanka sportów [...]
Myśle że nie. Kondycja, kondycją ale zmiany chemiczne jakie zachodza w organizmie sa dokladnie proporcjonalne do tetna. Masz kondycje to trudniej CI rozruszac serce do fitness zone a wiec wiecej cwiczysz. Gdyby tak nie bylo to kazda fitneska powinna wyjsc poza hrmax a przeciez tego nie zrobi bo serce by ja usmiercilo. Jezeli organizm w tym naprwde [...]
nie spotkalem sie z takimi prohormonami. Chyba ze znasz to wzbogac moja wiedze i mi powiec jakie to sa. Sa takie ktore krutko aromatyzuja ale zeby wogole to sie nie spotkalem. pozdrowienia
Test hamowania deksametazonem pozwala zdiagnozować czy przyczyną nadmiaru kortyzolu są nadnercza. Jakie badania pod kontem nadnerczy robiłeś oprócz kortyzolu?
jakie k... pieknie?0-0?i co wtedy tam by dostali baty,nawet jak by wygrali 1-0 to by odpadli,2-0 tez,3-0 to moze by mieli jakies szanse,ale moze to lepiej ze tu dostali 0-2 bo tak Real w rewanzu se odpusci strzeli z 3 bramki i starczy,a przy 0-0 to by im wpie....z 5,6 bramek,ale przeciez to bylo wiadomo,ze Wisla nie ma po co na boisko wychodzic [...]
Nie da się jednocześnie zrzucać oponki i budować masy, albo jedno albo drugie. Tuńczyka nie dawaj codziennie, ryż biały możesz zamienić z ryżem brązowym. Białka możesz trochę obciąć, dodać za to tłuszczów. Dodaj trochę warzyw do diety. Godziny posiłków nie są istotne, jedz tak jak Ci wygodnie. Pamiętaj o urozmaicaniu. Jakie masz zapotrzebowanie [...]
[...] wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Mógłbyś rozpisać jakie ćwiczenia, ile obwodów, serii i powtórzeń wykonuje się w CYKLU 2 i 3? Można brać odżywki węglowodanowo-białkowe podczas pierwszych 6 tygodni treningu? To chyba wszystko [...]
a jakie doswiadczenie masz na silowni? Z tymi powtorzeniami to oczywiscie sa ogolne zasady, ale de facto roznie z tym bywa, a odchudzajac sie zyskujemy najwiecej wkladajac odpowiednia prace, Dla zaawansowanych to bedzie 5 serii po 6-8 powtorzen. Nie martw sie statystycznie kazda cwiczaca silow kobieta zmniejszy sie w biodrach i nogach a poszerzy w [...]
[...] dziś "legalne anaboliki", często będące SAA, jak naprzykład EPI tak się nazywa. Chemia to chemia - są struktury chemiczne, przewidywania jaki enzym przekształca w jakie metabolity, projektuje się powinowactwo do odpowiedniego receptora, powinowactwo do białek transportowych, wiązania pod kątem rozpadu etc. Chemik ma tak potężne pole do [...]
Witaj. Ogólnie nie wygląda to źle pod warunkiem że ustawisz sobie sztangę na lekkim podwyższeniu. Zdecydowanie talerze jakie masz na sztandze są zbyt małe i musisz bardzo głęboko sięgać ramionami w dół, co powoduje że lekko podwijasz tyłek i tworzy się tak zwany buttwink. Myślę że na spokojnie jeżeli postawisz około 10-15 cm podwyższenia pod [...]
we wzorcowni sa tylko zestawy do cwiczen ;P:P ale całkiem niedaleko , w domu towarowym tzw zwanym "PUCHATKIEM " przy ulicy placu wolnosci . jest masa odzywek :P:P jakie chcesz , i w realu sa tez odrzywki nie pamietam juz jakiej firmy .
[...] chciałbym zmienić swoją dietę na CKD i zobaczyć jak mój organizm zareaguje,chce spalić resztę fatu z brzucha (dolne partie) na tej diecie chce być nie dłużej niż 8tyg. Co myślicie o tej diecie ? Na co zwrócić uwagę ? Na jakie produkty szczególnie postawić? Czekam na podpowiedzi :) ... Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-04-07 19:06:12
Czasam wpadam i odpisuje %-) ...o to Ci chodziło, j/Aleks pisał 2 porównywalne chłopy ten sam test te same dawki ale wyniki mogą i zazwyczaj są różne. Kwestie osobnicze/indywidualne. Mało tego, zbadasz sobie testa w pon ale już w czw sam będziesz miał już inny wynik. Dlatego cyfra to cyfra, ważne jak się człowiek czuje i jakie ma osiągi.
[...] błędem przygotowuję Piłkarzy do sezonu i wiem że bez tego ani rusz niestety, co nie znaczy że bieganie bez pomiaru tętna jest złe, bo powoli jestem na etapie w którym wiem jakie mam tętno nie patrząc na zegarek, tylko na to trzeba trochę czasu żeby wyczuć z powrotem organizm, na początku zbyt duże skoki są. Co do biegu 5km, miałem długą [...]
Jest jednym z wielu zalecanych zrodel weglowodanow. Poczytaj jakie inne zrodla skladnikow odzywczych sa zalecane, bedzie Ci latwiej komponowac posilki.
To już zależy od Ciebie jakie ćwiczenie tricepsowe wybierzesz bo oba są bardzo dobre a mimo wszystko nie każdy francuza może wykonywać. A ile serii i powtórzeń w tych ćwiczeniach ?
[...] bary Na kazda grupe miesni cwicze 2-3 cwiczen po 5-6 serii po: 14,12,10,10,8,6. Przerwa miedzy cwiczeniami mniej wiecej 3 min. Ciezko mi jest troche opisac konkretnie jakie mam wyniki poniewaz jeszcze krutko cwicze. Poiem tak w bicepsie mam 31,5 po napiecu (wydaje mi sie ze to nie jest zle). 3. Chodzi mi glownie o mase i sile. Moze jeszcze [...]
nie wiem co ty czytasz i gdzie ty czytasz, czy tak ciezko wejsc do dzialu ?? czerwony podwieszony temat spis tematow, tam masz art na temat fbw, jakie smieszne ciezary? nie wiem o czym ty mowisz. Czytaj a mniej pytan, bo na wszystkie twoje pytania sa odpowiedzi w dziale, i przewracaja sie po kilkanascie razy w tygodnodniu przez pierwsze strony [...]
HCG apteczne brak ciąży
